Góra Siewierska

Zapraszam wszystkich chętnych, którzy dbają bądź chcą zadbać o kondycję fizyczną, witalność,energię a przede wszystkim zdrowie do zajęć aerobiku, które odbywać się będą w domu strażaka w Górze Siewierskiej w każdą środę o godzinie 18:00. Koszt zajęć to tylko 15 zł miesięcznie. Cena nie jest zależna od ilości spotkań w danych miesiącu.
Zajęcia prowadzone są w każdą środę o godz. 18:00


Czym jest aerobik?
To system ćwiczeń, podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w naszym organizmie
Trening wykonywany jest w rytm muzyki w szybkim tempie i polega na powtarzaniu zestawu ćwiczeń. Jest to połączenie ćwiczeń i tańca. Aerobik to przede wszystkim relaks, odskocznia od codzienności i podnoszenie własnej wartości

Korzyści z regularnego uprawiania aerobiku:

-dotlenienie organizmu i lepsze wchłanianie tlenu
-redukcja tkanki tłuszczowej
-pozytywny wpływ na wydolność układu sercowo-naczyniowego
-zwiększenie odporności organizmu
-wzmocnienie układu mięśniowego
-zapobiega osteoporozie
-poprawa sprawności fizycznej
-opóźnienie procesu starzenia się
-zapobiega utracie jędrności ciała
-piękna, zgrabna sylwetka
-odreagowanie
-ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne sprawiają przyjemność i dają odpoczynek
świetna zabawa.

Główne przeciwskazania to:

-urazy układów mięśni, stawów, kości lub ścięgien
-astma
-dolegliwości układu oddechowego
-choroba wieńcowa

Zadbajmy o swoje zdrowie!!